本日、運転免許の更新に行ってきました。

新しい免許証と古いやつを比べてしみじみ感じたのは、「俺って太ってたんだな～」ってことです。

実は今年の１月から約半年で７３キロ→６５キロまでダイエットしたのです（身長は１７３センチ）。

その秘訣はこの本。

「プチ断食健康法」
石原 結實著、￥ 480 （税込） ＰＨＰ研究所
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4569664377/sr=8-12/

内容はいたってシンプル。
●　朝はリンゴ＆ニンジンジュースのみ
●　昼は蕎麦のみ
●　夜は何でもＯＫ（お酒もＯＫ）

夜は何でもＯＫなのですが、朝と昼が小食なので、胃が小さくなっていて沢山食べなくても満腹できるのです。ダイエットのストレスはほぼゼロ！

性別、年齢、体質などによって適したダイエット法は人それぞれ違うのではと思います。でも少なくとも自分にとっては絶大なる効果でした。

ちなみに健康診断結果も快調。太っていたころは中性脂肪、尿酸、肝臓がレッドゾーン入りして血圧も高めだったのです。ところが痩せた結果、全て真っ白（健康値）になりました！